아이 방에서 자다가 코 고는 소리가 들리면 처음에는 귀엽게 느껴질 수도 있습니다.
특히 감기에 걸려 코가 막힌 날이라면
“코막힘 때문에 그런가 보다.”
하고 넘어가기 쉽습니다.
하지만 5세 정도 아이가 감기도 아닌데 거의 매일 코를 골거나, 자다가 숨이 멈춘 것처럼 보인다면 조금 다르게 봐야 합니다.
결론부터 말하면 아이도 코를 골 수 있고, 대부분 일시적인 경우도 있지만 반복적인 코골이는 수면 중 호흡상태를 확인해야 하는 신호가 될 수 있습니다.
감기 걸렸을 때만 코를 고는 건 괜찮을까?
감기나 비염으로 코가 막히면 평소 코를 골지 않던 아이도 일시적으로 코를 골 수 있습니다.
코로 숨쉬기 어려워지면 입을 벌리고 자거나 기도가 평소보다 좁아지기 때문입니다.
이런 경우에는 감기와 코막힘이 좋아지면서 코골이도 함께 줄어드는지 관찰하면 됩니다.
하지만 감기가 나았는데도
매일 밤 코를 곤다
입을 벌리고 잔다
수개월째 반복된다
면 단순 감기 때문이라고만 보기는 어렵습니다.
아이 코골이는 왜 생길까?
코골이는 잠자는 동안 공기가 좁아진 상기도를 통과하면서 주변 조직이 떨려 생기는 소리입니다.
아이에게는 특히
편도 비대
아데노이드 비대
만성 코막힘
비염
코 안 구조 문제
턱과 혀 등의 해부학적 특징
등이 영향을 줄 수 있습니다.
질병관리청도 소아에서는 편도와 아데노이드가 발달하는 시기에 코골이가 나타날 수 있다고 설명합니다.
따라서 아이 코골이는 단순히 코에서 소리가 난다기보다 수면 중 공기가 지나가는 통로가 좁아졌다는 신호로 이해하는 것이 좋습니다.
5세 아이가 매일 코를 골면 병원에 가야 할까?
하루 이틀이 아니라 거의 매일 반복된다면 진료를 고려할 수 있습니다.
특히 편도와 아데노이드가 발달하는 2~8세 전후에는 이런 구조가 기도를 좁히는 원인이 될 수 있습니다.
단순 코골이인지, 수면 중 실제로 호흡이 반복해서 막히는 수면무호흡이 있는지를 구분하는 것이 중요합니다.
부모가 집에서 진단할 수는 없지만 코골이 외에 어떤 증상이 함께 나타나는지 관찰할 수 있습니다.
코를 골다가 갑자기 조용해지면 확인하세요
수면무호흡에서 부모가 가장 알아두면 좋은 신호입니다.
아이가
크게 코를 골다가
갑자기 조용해지고
몇 초 동안 숨을 쉬지 않는 것처럼 보이다가
헐떡이거나 큰 숨을 쉬면서 다시 호흡
하는 모습이 반복될 수 있습니다.
질병관리청은 심한 코골이와 거친 호흡이 이어지다가 무호흡으로 조용해진 뒤 큰 소리와 함께 다시 호흡이 시작되는 것을 수면무호흡의 특징적인 모습으로 설명합니다.
한 번 잠깐 봤다는 이유만으로 진단할 수는 없지만 이런 모습이 반복된다면 영상으로 기록해 진료 시 보여주는 것이 도움이 됩니다.
아이가 입을 벌리고 자는 것도 봐야 합니다
코골이와 함께 입을 벌리고 잔다면 코로 숨쉬기 불편한 이유가 있는지 확인할 수 있습니다.
평소에도
코가 자주 막힌다
입으로 숨을 쉰다
입술이 자주 마른다
아침에 입냄새가 심하다
같은 모습이 있는지 살펴보세요.
특히 비염이나 아데노이드 비대처럼 코로 호흡하기 어려운 상태가 지속되면 입호흡이 습관처럼 보일 수 있습니다.
코골이가 심하면 잠을 못 자는 걸까?
아이는 잠들어 있으니 잘 자는 것처럼 보일 수 있습니다.
하지만 수면 중 기도가 반복적으로 좁아지거나 막히면 깊은 잠을 유지하기 어려울 수 있습니다.
이런 아이는 밤에
자주 뒤척이고
몸을 크게 움직이고
땀을 많이 흘리거나
자주 깨고
특이한 자세로 자는
모습을 보이기도 합니다.
수면무호흡이 있으면 자는 동안 반복적으로 각성이 생기기 때문에 충분히 오래 잤어도 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.
자다가 몸을 뒤척이는 것도 관련이 있을까?
가능합니다.
질병관리청은 수면무호흡에서 코골이와 무호흡뿐 아니라 수면 중 뒤척임이나 큰 움직임이 나타날 수 있다고 설명합니다.
따라서 아이가 코를 골면서 침대 위를 계속 돌아다니거나 자주 자세를 바꾼다면 함께 기록해두세요.
다만 뒤척임 하나만으로 수면무호흡이라고 판단할 수는 없습니다.
코골이·입호흡·무호흡처럼 보이는 장면과 함께 보는 것이 중요합니다.
다시 야뇨증이 생기는 것도 볼 수 있습니다
예전에 밤 기저귀를 뗐는데 다시 자주 이불에 소변을 보는 경우에도 여러 원인이 있을 수 있습니다.
질병관리청은 소아 수면무호흡에서 야뇨증이 동반되는 경우가 있다고 설명합니다.
따라서 코골이가 심한 아이에게 새로운 야뇨증까지 함께 나타난다면 진료할 때 알려주는 것이 좋습니다.
물론 야뇨증 자체의 원인은 다양하므로 이것만으로 수면무호흡이라고 단정하지 않습니다.
낮에 피곤해하면 밤잠 문제를 확인하세요
밤에 자는 시간은 충분한데 아침마다 힘들어하고 낮에도 계속 피곤해한다면 수면의 질을 확인할 수 있습니다.
아이에게는
아침에 깨우기 어렵다
낮에 졸려한다
유치원에서 피곤해한다
평소보다 집중력이 떨어진다
같은 모습이 나타날 수 있습니다.
하지만 어린아이는 성인처럼 졸린 모습 대신 오히려 산만하고 예민해질 수도 있습니다.
아이가 갑자기 산만해진 것도 관련이 있을까?
가능성이 있습니다.
질병관리청은 소아에서 수면문제가 있을 때 짜증이나 집중력 저하가 나타나고, 때로는 주의력결핍·과잉행동 문제처럼 보일 수 있다고 설명합니다.
미국소아과학회도 어린이 수면무호흡의 증상에
집중하기 어려움
행동 문제
를 포함합니다.
따라서 아이가 갑자기 산만해졌다고 해서 수면무호흡이 원인이라고 단정할 수는 없지만, 매일 심한 코골이가 함께 있다면 수면 상태를 한 번 확인할 이유가 됩니다.
편도가 크면 코를 골 수 있을까?
가능합니다.
아이의 편도와 아데노이드가 커지면 잠자는 동안 공기가 지나가는 공간이 좁아질 수 있습니다.
질병관리청은 소아 코골이의 대표 원인으로 편도 및 아데노이드 비대를 설명합니다.
따라서 평소 편도가 크다는 이야기를 들었거나
코골이가 심하고
입으로 숨 쉬며
숨이 멈추는 듯한 모습
까지 있다면 이비인후과나 소아청소년과에서 평가받아볼 수 있습니다.
비염이 있는 아이도 코를 골 수 있을까?
코막힘이 있으면 코골이가 심해질 수 있습니다.
알레르기비염이나 감기로 코가 막히면 코로 들어가는 공기 흐름이 줄고 입호흡이 늘 수 있습니다.
따라서 계절적으로 비염이 심할 때만 코를 고는지, 코막힘이 없는 날에도 계속 코를 고는지 확인해보세요.
비염 치료 뒤 코골이가 줄어드는지도 중요한 정보가 됩니다.
코골이 영상을 찍어두면 도움이 됩니다
아이는 병원에 가서 자는 모습을 보여줄 수 없습니다.
그래서 집에서 증상을 기록해두는 것이 유용합니다.
휴대전화로
코골이 소리
입을 벌리고 자는 모습
숨이 멈춘 것처럼 보이는 장면
헐떡이며 다시 숨 쉬는 모습
심하게 뒤척이는 모습
을 짧게 촬영해두세요.
진료할 때 언제부터 시작됐는지, 일주일에 몇 번 정도 나타나는지도 함께 알려주면 도움이 됩니다.
집에서 코골이 때문에 입에 테이프를 붙여도 될까?
권하지 않습니다.
아이에게 입호흡이 있다고 입을 테이프로 막으면 근본 원인인 코막힘이나 기도 문제를 해결하지 못합니다.
특히 수면무호흡이 있는 경우 임의로 입을 막는 것은 위험할 수 있습니다.
질병관리청도 구강호흡 방지 테이프가 심한 수면무호흡에서는 증상을 악화시킬 위험이 있다고 설명합니다.
아이 입호흡이 반복된다면 테이프로 막기보다 왜 코로 숨쉬기 어려운지 확인하는 것이 먼저입니다.
옆으로 재우면 코골이가 줄어들까?
일부 코골이는 똑바로 누웠을 때 더 심해질 수 있어 옆으로 누우면 줄어들기도 합니다.
하지만 이것 역시 모든 아이의 치료법은 아닙니다.
특히 매일 코골이하면서 수면무호흡이 의심되는 아이에게 자세만 바꿔주며 오래 기다리기보다 원인을 확인하는 것이 좋습니다.
코골이가 줄었는지 관찰하는 참고 정도로 활용하세요.
수면다원검사는 언제 할까?
모든 코골이 아이에게 바로 수면다원검사가 필요한 것은 아닙니다.
하지만 수면 중 무호흡이 의심되거나 코골이가 심하고 낮 증상까지 있다면 전문의가 검사를 고려할 수 있습니다.
수면다원검사는 자는 동안
호흡
산소포화도
뇌파
심장박동
몸 움직임
등을 기록해 수면 중 호흡장애 여부를 평가합니다.
검사가 필요한지는 진료 후 결정합니다.
이런 경우에는 진료를 고려하세요
다음과 같은 모습이 있다면 단순한 잠버릇으로만 보지 않는 것이 좋습니다.
거의 매일 코를 곤다
코골이가 매우 크다
자다가 숨을 멈춘 것처럼 보인다
헐떡이거나 숨을 몰아쉰다
입을 벌리고 잔다
잠을 심하게 뒤척인다
밤에 땀을 많이 흘린다
야뇨증이 새로 생겼다
아침에도 피곤해한다
낮에 지나치게 졸리거나 집중력이 떨어진다
행동이 갑자기 산만하거나 예민해졌다
특히 호흡이 실제로 반복해서 멈추는 모습이 있다면 진료를 미루지 않는 것이 좋습니다.
갑자기 숨쉬기 힘들어하면 어떻게 할까?
일상적인 코골이 상담과 응급상황은 구분해야 합니다.
아이가 깨어 있는데도
숨쉬기 매우 힘들어하거나
입술이나 얼굴색이 파래지거나
정상적으로 반응하지 않거나
심한 호흡곤란이 지속된다면
수면검사를 예약할 상황이 아니라 즉시 응급의료 도움을 받아야 합니다.
아이 코골이는 이렇게 관찰하세요
부모가 일주일 정도 다음 항목을 확인해보면 좋습니다.
① 감기나 코막힘이 없는 날에도 코를 고는지 봅니다.
② 일주일에 며칠 정도인지 기록합니다.
③ 입을 벌리고 자는지 확인합니다.
④ 숨이 멈추거나 헐떡이는 장면이 있는지 봅니다.
⑤ 잠을 심하게 뒤척이는지 확인합니다.
⑥ 아침에 개운하게 일어나는지 봅니다.
⑦ 낮 동안 피로·졸림·집중력 변화를 관찰합니다.
⑧ 반복되면 영상을 가지고 의료진과 상담합니다.
아이도 코를 골 수 있습니다.
하지만 감기 때 며칠 코를 고는 것과 감기가 없는데도 거의 매일 코를 골면서 숨이 멈추는 듯한 모습까지 나타나는 것은 다르게 봐야 합니다.
특히 코골이와 함께 입호흡·무호흡처럼 보이는 장면·수면 중 뒤척임·낮 피로와 집중력 저하가 있다면 단순 잠버릇으로 넘기기보다 원인을 확인하는 것이 좋습니다.
FAQ
Q1. 5세 아이가 매일 코를 고는데 괜찮나요?
감기나 코막힘 때 일시적으로 코를 골 수 있지만 거의 매일 반복되는 코골이라면 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 특히 편도·아데노이드 비대와 수면호흡장애 가능성을 평가할 수 있습니다.
Q2. 아이가 자다가 숨을 멈추는 것처럼 보이면 수면무호흡인가요?
가능성이 있습니다. 심한 코골이가 이어지다가 갑자기 조용해지고, 다시 헐떡이거나 큰 숨을 쉬는 패턴은 수면무호흡에서 나타날 수 있습니다. 반복된다면 영상으로 기록해 진료 시 보여주세요.
Q3. 아이가 입을 벌리고 자는 것도 문제인가요?
코막힘이나 상기도가 좁아져 코로 숨쉬기 어려울 때 입호흡이 나타날 수 있습니다. 코골이와 함께 지속적인 입호흡이 있다면 비염·아데노이드·편도 등의 원인을 확인해볼 수 있습니다.
Q4. 아이 코골이가 집중력에도 영향을 줄 수 있나요?
수면무호흡으로 잠이 반복해서 끊기면 낮 피로와 집중력 저하가 나타날 수 있습니다. 아이에게는 졸림보다 짜증이나 행동 변화로 보일 수도 있습니다.
Q5. 코골이 때문에 아이 입에 테이프를 붙여도 되나요?
권하지 않습니다. 코막힘이나 기도 폐쇄의 원인을 해결하지 못하며, 심한 수면무호흡에서는 구강호흡 방지 테이프가 증상을 악화시킬 위험도 있습니다.
Q6. 아이 코골이로 언제 병원에 가야 하나요?
거의 매일 코를 골거나, 수면 중 무호흡처럼 보이는 장면·헐떡임·심한 뒤척임·입호흡·낮 피로·집중력 저하가 함께 나타난다면 소아청소년과 또는 이비인후과 평가를 고려하세요.
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