육아

아이 간식을 고를 때 부모가 가장 먼저 확인하는 문구 중 하나가 무가당, 무첨가당, 제로입니다. 왠지 이런 표시가 붙어 있으면 당이 거의 없고 아이에게 더 좋은 제품처럼 느껴집니다. 그런데 제품을 뒤집어 영양정보를 보면 이상합니다. “무첨가당 주스인데 왜 당류가 15g이지?” “플레인 요거트인데 왜 당이 들어 있지?” 이유는 간단합니다. 영양정보에 적힌 당류는 설탕만 의미하지 않기 때문입니다. 영양정보의 ‘당류’는

유치원 소풍이나 현장학습, 가족 나들이를 앞두면 아이 도시락통을 새로 준비할 일이 생깁니다. 제품을 찾아보면 스테인리스, 플라스틱, 보온형까지 종류가 다양합니다. 스테인리스는 위생관리가 편해 보이고, 플라스틱은 가볍고, 보온도시락은 따뜻하게 먹을 수 있어 좋아 보입니다. 하지만 아이 도시락통은 재질만 보고 고르기보다 아이가 직접 들고 열 수 있는지, 음식이 먹을 때까지 안전하게 보관되는지, 세척이 쉬운지를 함께 봐야 합니다. 특히

아이 식판을 고르다 보면 가장 먼저 고민하게 되는 것이 소재입니다. 스테인리스는 튼튼하고 관리하기 편해 보이고, 실리콘은 부드럽고 식탁에 붙일 수 있어 편해 보입니다. 그래서 자연스럽게 궁금해집니다. “아이 식판은 스테인리스와 실리콘 중 어떤 게 더 좋을까?” 결론부터 말하면 한쪽이 무조건 더 좋다고 보기는 어렵습니다. 매일 사용하는 유아 식판이라면 칸 개수나 디자인보다 세척과 건조, 무게, 흡착력, 냄새

아이 식판에 당근이나 브로콜리를 올려주면 손도 대지 않고 밀어내는 경우가 있습니다. 몇 번을 줘도 먹지 않으면 부모는 결국 채소를 잘게 갈아 볶음밥이나 고기완자에 몰래 섞어 넣기도 합니다. 그러다 보면 궁금해집니다. “안 먹는 것보다는 이렇게라도 먹이는 게 낫지 않을까?” 결론부터 말하면 채소를 다른 음식에 섞어 영양을 보완하는 것은 가능하지만, 그 방법만으로 편식이 해결되는 것은 아닙니다. 아이가

아이 밥을 준비하다 보면 하나의 도마에서 여러 재료를 연속해서 손질하게 됩니다. 소고기를 자른 다음 칼과 도마를 대충 물로 헹구고 당근이나 오이를 썰기도 합니다. 이때 궁금해집니다. “아기 음식은 고기용 도마와 채소용 도마를 꼭 따로 써야 할까?” 결론부터 말하면 반드시 아기 전용 도마를 별도로 구매해야 하는 것은 아닙니다. 하지만 생고기에서 나온 균이 바로 먹거나 이미 조리가 끝난

아이에게 달걀을 자주 먹이다 보면 한 번쯤 궁금해집니다. 완숙 달걀은 퍽퍽해서 잘 안 먹는데 반숙으로 주면 훨씬 잘 먹는 경우가 있기 때문입니다. 그래서 검색하게 됩니다. “아이 반숙 계란은 몇 살부터 먹어도 될까?” 하지만 살모넬라 식중독 관점에서는 몇 살부터보다 달걀이 충분히 익었는지와 조리 과정에서 다른 음식이 오염되지 않았는지를 먼저 보는 것이 좋습니다. 특히 2026년 8월 어린이급식관리지원센터에도