아이 운동화를 사려고 발을 재보니 애매한 경우가 많습니다.
현재 신발은 조금 작아 보이는데 한 사이즈만 올리자니 금방 작아질 것 같고, 두 사이즈 크게 사면 오래 신을 수 있을 것 같습니다.
그래서 부모가 가장 많이 고민합니다.
“아이 신발은 몇 mm 크게 사야 할까?”
결론부터 말하면 성장 여유는 필요하지만 금방 큰다는 이유로 뒤꿈치가 들릴 정도로 큰 신발을 사는 것은 좋지 않습니다.
아이 신발은 발가락 앞쪽 공간뿐 아니라 발볼, 뒤꿈치 고정, 발등과 실제 걸었을 때의 상태를 함께 확인해야 합니다.
유아 신발은 왜 너무 커도 좋지 않을까?
작은 신발이 아이 발을 압박한다는 것은 쉽게 이해할 수 있습니다.
하지만 큰 신발도 불편할 수 있습니다.
신발 안에서 발이 앞뒤로 움직이면 걸을 때마다 뒤꿈치가 들릴 수 있고, 아이가 신발이 벗겨지지 않도록 발가락에 힘을 주게 될 수도 있습니다.
NHS도 아이가 까치발을 했을 때 뒤꿈치가 신발에서 빠진다면 신발이 너무 큰 상태일 수 있다고 설명합니다.
따라서 오래 신기 위해 크게보다 지금 편하게 걷고 뛰면서 약간의 성장 여유가 있는 사이즈를 고르는 것이 좋습니다.
아이 신발 앞쪽은 몇 mm 남겨야 할까?
어린이 신발 관련 전문기관에서는 대체로 발가락 끝에 약 1cm 전후의 여유를 권고합니다.
일부 소아 신발 가이드에서는 10~14mm의 성장 여유를 제시하고, 다른 가이드에서도 약 10mm를 적정한 기준으로 안내합니다.
하지만 이 숫자를 절대적인 정답으로 생각할 필요는 없습니다.
신발마다 내부 구조와 앞코 모양이 다르기 때문입니다.
따라서 가장 긴 발가락 앞에 약 1cm 전후 공간이 있는지 확인한 뒤 걸을 때 뒤꿈치가 들리지 않는지까지 함께 봐야 합니다.
유아 발길이는 어떻게 재야 할까?
집에서도 간단히 확인할 수 있습니다.
아이를 종이 위에 서 있게 한 상태에서 발 모양을 따라 표시합니다.
발뒤꿈치 끝부터 가장 긴 발가락 끝까지의 길이를 잽니다.
여기서 가장 긴 발가락이 반드시 엄지발가락인 것은 아닙니다.
두 번째 발가락이 더 긴 아이도 있으므로 실제 가장 앞으로 나온 발가락을 기준으로 재세요.
그리고 반드시 양쪽 발을 모두 측정합니다.
사람의 양발 크기가 완전히 같은 것은 아니므로 차이가 있다면 큰 발을 기준으로 신발을 맞추는 것이 좋습니다.
신발 사이즈 숫자에 그대로 10mm를 더하면 될까?
조금 주의해야 합니다.
예를 들어 아이 발길이가 160mm라고 해서 무조건 170 사이즈를 사면 맞는다고 단정할 수 없습니다.
브랜드마다 같은 사이즈 표시라도 내부 길이와 너비, 앞코 모양이 다를 수 있기 때문입니다.
한 브랜드에서 170mm가 잘 맞았다고 다른 브랜드의 170mm도 똑같이 맞는 것은 아닙니다.
온라인 구매라면 제조사가 제공하는 실측 사이즈표와 내부 길이를 먼저 확인하고, 가능하면 교환이 가능한지까지 보는 것이 좋습니다.
발볼도 반드시 확인하세요
길이는 맞는데 아이가 신발을 불편해하는 경우가 있습니다.
이때는 발볼을 확인해보세요.
발이 넓은 아이에게 앞이 좁고 뾰족한 운동화를 신기면 발가락을 자유롭게 움직이기 어렵습니다.
좋은 어린이 신발은 발가락이 움직이고 펼쳐질 수 있을 만큼 앞부분이 충분히 넓고 깊어야 합니다.
신발을 신겼을 때 옆부분이 발 때문에 밖으로 불룩하게 튀어나오거나 아이가 발볼 부분을 아파한다면 폭이 부족할 수 있습니다.
반대로 너무 넓으면 걸을 때 발이 신발 안에서 좌우로 움직일 수 있습니다.
뒤꿈치가 들리면 한 사이즈 큰 것일 수 있습니다
신발을 신긴 뒤 아이를 걷게 해보세요.
뒤꿈치가 계속 위아래로 움직이지 않는지 확인합니다.
끈이나 벨크로를 제대로 조였는데도 뒤꿈치가 크게 들린다면 신발이 너무 크거나 형태가 아이 발에 맞지 않을 수 있습니다.
신발의 뒤쪽은 뒤꿈치를 비교적 안정적으로 잡아주고, 끈·벨크로·버클 같은 조절장치가 발이 앞으로 밀리는 것을 막아주는 형태가 좋습니다.
발가락 앞 공간이 충분하다는 것과 신발 전체가 헐겁다는 것은 다른 문제입니다.
신발 살 때는 실제 신을 양말을 신겨보세요
맨발로 신어보고 딱 맞는 신발을 사면 실제 운동화 양말을 신었을 때 꽉 낄 수 있습니다.
반대로 매우 두꺼운 겨울양말을 신은 상태에서 맞추면 평소에는 헐거울 수 있습니다.
따라서 운동화를 살 때는 평소 그 운동화와 함께 신을 두께의 양말을 착용한 상태에서 확인하는 것이 좋습니다.
특히 2학기 운동화는 가을부터 겨울 초까지 신을 가능성이 있으므로 양말 두께도 생각해보세요.
오후에 신발을 신어보는 것도 도움이 됩니다
사람의 발은 활동하면서 약간 부을 수 있습니다.
그래서 오전보다 오후에 신발을 신어보는 방법을 권하는 신발 피팅 가이드도 있습니다.
매장에서 구매한다면 아이가 실제로 어느 정도 활동한 뒤 신어보는 것도 방법입니다.
단순히 의자에 앉아 신었다 벗는 것으로 끝내지 말고 매장 안을 걸어보게 하세요.
걷고 방향을 바꾸고 까치발도 해보면서
뒤꿈치가 빠지지 않는지
발가락이 눌리지 않는지
아이가 특정 부분을 불편해하지 않는지
확인합니다.
아이가 말하지 않아도 작은 신발을 알 수 있을까?
어린아이는 신발이 작아도 정확하게 설명하지 못하는 경우가 있습니다.
그래서 부모가 주기적으로 확인하는 것이 좋습니다.
신발을 벗긴 뒤
발가락이나 발볼에 붉은 자국이 있는지
발톱이 계속 눌리는지
뒤꿈치에 물집이나 쓸린 자국이 있는지
아이가 신발을 자꾸 벗으려고 하는지
살펴보세요.
평소 잘 걷던 아이가 특정 신발을 신었을 때만 자주 멈추거나 걷기 싫어한다면 사이즈와 착용감을 다시 확인할 필요가 있습니다.
5세 운동화는 얼마나 자주 사이즈를 확인해야 할까?
아이 발은 계속 성장합니다.
그래서 신발을 산 날짜보다 현재 발에 여전히 맞는지를 주기적으로 확인하는 것이 중요합니다.
성장속도는 아이마다 다르기 때문에 6개월마다 무조건 교체처럼 정해놓을 필요는 없습니다.
한 달에 한 번 정도 발가락 앞 여유와 신발 상태를 확인하고, 아이가 갑자기 신발이 불편하다고 하거나 발에 자국이 생기면 더 빨리 점검하세요.
신발 밑창이 한쪽만 심하게 닳거나 반복적인 통증·보행 이상이 있다면 단순한 신발 사이즈 문제인지도 전문가에게 상담할 수 있습니다.
아이 운동화 구매 전 6가지만 확인하세요
아이 신발을 고를 때는 다음 순서로 보면 됩니다.
① 양쪽 발길이를 모두 재고 큰 발을 기준으로 합니다.
② 가장 긴 발가락 앞에 약 1cm 전후 성장 여유를 확인합니다.
③ 발볼과 발등이 눌리지 않는지 봅니다.
④ 걸을 때 뒤꿈치가 들리지 않는지 확인합니다.
⑤ 실제 신을 양말을 신고 신어봅니다.
⑥ 매장에서 걷고 방향을 바꿔본 뒤 불편함이 없는지 확인합니다.
결국 아이 신발은 몇 mm 크게 사느냐 하나로 결정할 수 없습니다.
앞에는 성장할 여유가 있지만 뒤꿈치는 안정적으로 잡히고, 발볼과 발등은 눌리지 않으며 아이가 자연스럽게 걸을 수 있는 신발이 잘 맞는 신발입니다.
금방 큰다는 이유로 한두 사이즈 크게 사기보다 지금 아이 발에 맞는 신발을 고르고 성장하면서 주기적으로 크기를 확인하는 것이 좋습니다.
FAQ
Q1. 아이 신발은 몇 mm 크게 사는 게 좋은가요?
공신력 있는 소아 신발 가이드에서는 대체로 발가락 앞 약 10mm 전후의 여유를 제시합니다. 일부에서는 10~14mm를 권고합니다. 다만 발볼과 뒤꿈치 고정, 신발 형태도 함께 확인해야 합니다.
Q2. 5세 운동화를 한 사이즈 크게 사도 되나요?
사이즈 표시는 브랜드마다 달라 한 사이즈 크게를 일률적으로 권하기 어렵습니다. 실제 발길이를 재고 약 1cm 전후 앞쪽 여유가 있으면서 뒤꿈치가 들리지 않는지를 확인하는 편이 정확합니다.
Q3. 아이 신발 뒤꿈치가 조금 들려도 괜찮나요?
끈이나 벨크로를 제대로 조절했는데도 걸을 때 뒤꿈치가 계속 들리거나 까치발했을 때 빠진다면 신발이 너무 클 수 있습니다.
Q4. 유아 발길이는 집에서 어떻게 재나요?
아이가 서 있는 상태에서 양쪽 발의 뒤꿈치부터 가장 긴 발가락까지 측정합니다. 양발 크기가 다를 수 있으므로 두 발 모두 재고 큰 발을 기준으로 신발을 맞추는 것이 좋습니다.
Q5. 신발을 살 때 양말을 신고 신어봐야 하나요?
그렇습니다. 실제 운동화를 신을 때 사용할 두께의 양말을 착용한 상태에서 맞춰보는 것이 좋습니다.
Q6. 어린이 신발 사이즈는 얼마나 자주 확인해야 하나요?
어린아이의 발은 빠르게 성장합니다. 미국소아과학회는 어린 유아의 신발 맞음을 약 한 달 간격으로 확인하도록 안내하며, 일부 NHS 소아 신발 자료도 성장기에는 정기적인 재측정을 권고합니다.
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